How To Be Thin?

Cviky na kolená (pri poranení)

15. července 2015 v 10:16 | Thiny
Pusti si Arctic Monkeys a cvič, bitch!

No, vybrala som videá na posilnenie svalov kolena, keďže sama s tým mám problémy. Mierne som zanedbala starostlivosť a takto sa mi moje telo pomstilo! TO ale nevadí, keďže sa nevzdávam. Najlepšie je plávanie alebo bicykel. Ja sama som ešte bicykel neskúšala, keďže sa bojím bolesti, ktorú som mala po plávaní.

Koľko kalórií priať?

13. července 2015 v 21:10 | Thiny

655 + (váha v kg x 9,6) + (výška v cm x 1,8) - (vek x 4,7)
u mňa to teda vychádza 1664,6 a to sa rovná 397 kal - výpočet
to znamená, že minimálne musím prijať toľko kalórií
priemerne sa uvádza, že v mojom veku by mali ženy prijať okolo 9000 - 12 000 kJ


 
 

Reklama